Aufgeweckter Vortrag zum Thema „Gesunder Schlaf“!

Aufgeweckter Vortrag zum Thema „Gesunder Schlaf“!

21.08.2018

Erholsamer Schlaf ist die Voraussetzung für Gesundheit, Leistungsstärke und Lebensqualität. Doch, was ist eigentlich Schlaf? Wie wirken sich zum Beispiel Stress, Ernährung oder Smartphones auf die Qualität unseres Schlafes aus? Und was tun bei Schlafstörungen und Einschlafproblemen? 

Im Rahmen unserer Betrieblichen Gesundheitsförderung holluvital boten wir unseren Mitarbeitern einen interessanten Vortrag zum Thema Gesunder Schlaf. Frau Dr. Dagmar Conrad, Arbeits- & Organisationspsychologin, begeisterte mit ihrem Fachwissen. So hänge eine erholsame Nachtruhe entscheidend vom Lebensstil und Rhythmus ab – von der ausgewogenen Balance zwischen Anspannung und Entspannung, wie Frau Conrad betonte. Ist diese aus dem Gleichgewicht, zum Beispiel durch Stress, kann es als Folgeerscheinung zu Schlafstörungen kommen. Nur eines von vielen weiteren gesundheitlichen Problemen, die durch Stress entstehen können. Hier überzeugte Frau Conrad mit wertvollen Einblicken in Psyche und Gesundheit.

Zudem gab sie uns hilfreiche Tipps für einen gesünderen Schlaf mit auf den Weg.

  • Eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen eine Tasse Kräutertee trinken
  • Mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen
  • Erst dann zu Bett gehen, wenn man wirklich müde ist
  • Pflanzen im Schlafzimmer vermeiden, da diese bei Dunkelheit Kohlendioxid ausstoßen
  • Mit täglicher Bewegung den Körper auslasten 

Gesund & fit mit holluvital

Mit holluvital haben wir einen bunten Mix aus Bewegung, Entspannung, Ergonomie, Ernährung und Arbeitsmedizin auf die Beine gestellt, um unsere Mitarbeiter gesund und fit zu halten. Der Vortrag zum Thema Gesunder Schlaf war ein Highlight im Juni. Weiters stehen regelmäßige Fitness- & Rückenkurse, Lauftreffs, medizinische Beratung, Sehtests, Impfaktionen, Ergonomie-Schulungen am Arbeitsplatz und vieles mehr auf dem ganzheitlichen holluvital-Programm.

Interessiert an mehr? holluvital ist nur einer von vielen Mitarbeiter-Benefits. Was Sie bei hollu noch alles erwartet, finden Sie hier!